[스포츠서울 | 배우근 기자] 정국은 최근 방탄소년단 데뷔 13주년 기념 행사인 2026 BTS FESTA의 콘텐츠로 ‘노말 로그’(Normal Log) 영상을 공개했다.

영상에 평소 ‘운동광’으로 알려진 정국의 실제 운동 루틴이 담겼다. 정국은 “저는 늘 밤 10시~12시 사이 운동을 시작한다. 일상 루틴이다”라며 “제가 저녁 운동하는 모습을 담아보도록 하겠다”고 말했다.

공개된 영상에서 정국은 풀업으로 몸을 푼 뒤 랫 풀다운, 딥스, 체스트 프레스 등을 이어가며 상체 운동에 집중했다. 운동 도중에는 “요즘 또 몸을 만들고 있다”고 밝히며 강도 높은 루틴을 소화했다.

이후 사이드 레터럴 레이즈, 시티드 로우, 덤벨 숄더 프레스, 덤벨 컬, 전완근 운동, 암 풀다운까지 이어졌다. 특히 양손에 각각 30㎏ 덤벨을 들고 운동하는 모습이 눈길을 끈다.

영상 속 정국은 선명하게 드러난 팔 핏줄과 탄탄한 가슴 근육, 균형 잡힌 상체를 과시했다.

체지방률 10% 미만으로 알려진 정국은 평소 라이브 방송과 챌린지 영상 등을 통해 꾸준히 운동하는 모습을 공개해왔다.

kenny@sportsseoul.com