[스포츠서울 | 조선경 기자] ‘환승연애2’ 출신 인플루언서 성해은이 20kg 감량 사실을 전하며 다이어트 비법을 밝혔다.

4일 성해은 유튜브 채널 ‘해피해은’에는 “70kg→50kg 만들었던 성해은 다이어트 비결!”이라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 성해은은 과거 170cm에 70kg이 넘었을 때가 있었다며 사진을 공개했다. 그는 “승무원 준비를 하면서 모델 아르바이트를 했다. 살을 빼야 해서 절식하면서 체중을 50kg까지 감량했다”고 설명했다.

승무원 합격 후 기내식과 현지식으로 급격하게 체중이 증가했다는 성해은은 “기내식을 몇 트레이씩 먹고 현지식도 많이 먹었다. 그래서 살이 무섭도록 쪘다. 호텔에서 또 조식 먹고 방 안에서는 라면을 먹었다”고 털어놨다.

그는 “승무원 유니폼 사이즈를 계속 늘렸다. 어느 순간 더 이상 늘릴 수 있는 사이즈가 한 사이즈 밖에 안 남더라. 경각심이 들어서 그때부터 다이어트를 시작했다”고 얘기했다.

식단과 운동이 중요하다고 밝힌 성해은은 현재 실천 중인 식단 원칙 세 가지를 공개했다. 그는 “식이섬유, 단백질, 탄수화물 순서로 먹기, 균형 잡힌 탄단지, 복합 탄수화물 섭취하기, 아침 공복에는 클린식, 야식 절대 금지”등을 설명했다.

운동에 대해서도 “헬스, 요가, 필라테스, 복싱, 발레, 러닝, 등산 등 거의 다 해봤다. 여러 가지를 해보시고 그중에 내가 좋아하는 운동 찾아서 그걸 제대로 하시면 좋을 것 같다”고 전했다.

마지막으로 성해은은 응원의 메시지도 전했다. 그는 “폭식했다고 해서 포기하지 말고 다음 날 다시 시작하면 된다”며 “쉽게 포기하지 않았으면 좋겠다”고 말했다.

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