이제 딱 한 달이다. 2008 올림픽을 준비하는 각 종목 태극전사들은 마무리 훈련에 한창이다. 올림픽 개막을 기다리며 묵묵히 구슬땀을 흘려온 지 4년. 이제는 금메달을 위한 특별한 노하우가 담긴 ‘화룡점정’이 필요하다. 금메달을 따는데 조금이라도 도움이 된다면 조금 ‘오버’스러운 훈련도 망설일 것이 없다. 올림픽을 향한 열망을 담은 태극전사들의 이색훈련을 따라잡아 본다.

◇양궁의 ‘명품 시뮬레이션’

올림픽때마다 세계 최강 자리를 빈틈없이 지켜온 양궁대표팀의 노하우는 역시 막판 담금질에서도 빛난다. 2000 시드니올림픽 때는 야구장에서. 2004 아테네올림픽 때는 경륜장과 경정장에서 시뮬레이션 훈련을 했던 양궁은 이달 중 올림픽공원 평화의 공원 앞에서 실전같은 모의훈련을 치를 예정이다. 베이징에서 열렸던 프레대회 때 촬영해온 관중석. 보도진. 심판 운영요원들의 사진을 확대한 대형 현수막을 걸어 경기장과 똑같은 환경을 만든다. 대형 스피커를 통해 관중 함성. 응원 소음. 카메라 셔터 소리. 아나운서의 목소리 등 양궁장에서 가능한 모든 음향을 틀어 적응력도 높인다. 특히 이번엔 역대 올림픽 중 관중석과 선수들의 거리가 가장 가까운 대회가 될 전망이어서 이런 적응훈련이 더욱 중요해진다. 한편 담력배양을 위해 어두운 지하실 미로를 헤매는 극기훈련은 이미 두 달 전에 실시했다.

◇베이징을 ‘카피’하라

남자 기계체조의 맏형 양태영(포스코건설)은 달밤에 체조(?)를 하고 있다. 예선전이 열리는 8월 9일 마지막조에 편성된 한국은 현지시간 오후 8시부터 경기를 하기 때문. 베이징과 1시간 시차를 계산하면 한국시간 오후 9시다. 게다가 이날이 토요일이라는 것에 착안한 대표팀은 주말 휴가를 반납한 토요일. 관중과 심판까지 갖춘 올림픽 시연회도 계획중이다.

사격대표팀은 넒고 시원한 태릉사격장을 떠나 전북 임실사격장에서 훈련 중이다. 이유는 바로 통풍이 잘 안되는 곳이기 때문. 변경수 대표팀 감독은 “베이징의 무더위를 고려해 여름에 섭씨 37도까지 올라가고. 경기장 실내가 후텁지근한 임실에서 마무리 훈련을 한다”고 설명했다.

역도대표팀은 이번 대회 공식기구가 된 중국제 역기를 대거 들여와 훈련중이다. 촉감과 미끄러움 등 제품이 달라질 때 생기는 미묘한 느낌의 차이에 적응하기 위해서다. 400만원이 넘는 역기를 11세트나 들여와 남녀 대표팀에 나눠줬다. 더욱이 훈련장 매트마저도 올림픽 역도장과 같은 짙은 파란색으로 깔았다.

◇‘체력이 금(金)력’

태릉의 핸드볼 훈련장인 오륜관에서는 수요일마다 선수들의 치를 떨게 하는 체력훈련이 펼쳐진다. ‘삑삑’ 호루라기 소리에 맞춰 20m 골라인 왕복달리기를 쓰러질 때까지 한 뒤 곧바로 코트에서 20분동안 실전같은 경기훈련을 한다. 4년 전 아테네올림픽을 앞두고 앰뷸런스를 대기해놓고 하던 체력 프로그램이다. 4년전엔 여자대표팀만 했는데 스피드와 지구력 증강효과가 탁월한 것으로 밝혀져 이번엔 남자대표팀도 하게 됐다. 탈진해서 입에 거품을 물고 쓰러지는 선수들도 종종 나온다. 태릉선수촌 의무실은 그래서 수요일마다 ‘1분 대기중’이다. 이 훈련은 남녀 핸드볼 첫 경기가 열리기 2주 전인 7월 셋째주까지 계속된다.

태권도대표팀은 해발 1500m 고지인 선수촌 태백 분촌에서 지난달 초 열흘 넘게 힘들어 쓰러지기 일보 직전까지 가는 7~8km 산악구보를 매일같이 해야 했다. 울고싶은 나날이었지만 4년 전 아테네대회를 앞둔 이맘때도 했던 지옥의 산악훈련. 선수들은 ‘이게 다 금메달 시나리오’라고 되뇌이며 참는 수밖에 없다.

◇크로스오버파. 실전파. 현장파…

레슬링 그레코로만형 대표선수들은 매주 수요일 요가 수업을 받으며 올림픽에 대비하고 있다. 훈련의 ‘크로스 오버’라고나 할까. 올림픽을 앞두고 조급해진 마음을 다스리는 일종의 심리치료 효과와 함께 유연성을 키우기 위한 또 다른 목적도 있다.

배드민턴대표팀은 지난 2일부터 오는 23일까지 제주도에서 막판 담금질을 실시하고 있는데 스파링 파트너를 불러들여 눈길. 실전감각을 최대한 끌어올리기 위해 싱가포르 대표팀 20명을 불러들여 함께 훈련하고 있다.

한편 요트 대표팀은 오는 8일 일찌감치 경기가 열리는 중국 칭다오로 건너간다. 요트는 조류와 바람 등 경기장의 자연환경과 그에 대한 대처가 가장 중요한 경기. 지난해 프레올림픽 때 영국. 일본 등 요트 선진국들은 기상학자. 조류학자까지 동행해 현지 답사를 했지만 한국은 그런 수준은 꿈도 꾸지 못했기 때문에 일찍 가서 제대로 현장파악을 하기 위해서다.

김은희·정가연기자 ehk@

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